頸椎生理曲度變直那么可怕,你真的不考慮糾正一下嗎?
頸椎生理曲度變直那么可怕,你真的不考慮糾正一下嗎?
中老年人群當(dāng)中,頸椎病發(fā)病率是比較高的
這和年齡有一定的關(guān)系
不過,近些年來人們經(jīng)常使用電腦,或是玩手機
有不少年輕人也患上了頸椎病,給身體帶來不少痛苦
因此,有些人一直對這種疾病的治療存在疑惑
頸椎病,困擾著上億人
初期癥狀多為脖子等部位酸痛難忍
慢慢的開始惡化,中期視力仿佛急劇下降,模糊
此癥狀不是近視誘因,其實主要是頸椎病導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫造成
頭痛,精神狀態(tài)不佳也是其癥狀。
但是頸椎病引發(fā)的癥狀那么多
怎么才能確定自己患上了頸椎病呢?
頸椎生理曲度變直或反弓
由于長期坐姿、睡姿不良和頸椎退變時,頸椎的前凸可逐漸消失,甚至可變直或呈反張彎曲,即向后凸。如果沒有生理彎曲,甚至向相反的方向彎曲,稱為頸椎反弓。
頸椎曲度自檢方法
耳洞與肩峰在一條線上頸椎曲度正常。
耳洞在肩縫前一公分頸椎曲度變直。
耳洞在肩峰前3公分頸椎曲度反弓。
頸椎生理曲度變直并不可怕,真正可怕的是頸椎生理曲度變直后帶來的癥狀:
1)頸部疼痛。
頸椎前后的肌肉力量不平衡,導(dǎo)致部分頸部肌肉被過度拉伸,從而出現(xiàn)肌肉勞損或撕裂,導(dǎo)致頸部疼痛。
2)手麻、手部無力等癥狀。
頸椎的生理曲度可以將頭部重量均勻分布給每個椎骨和椎間盤,減輕頸椎承受的壓力。
一旦頸椎的生理曲度變直,頭部的重量不再被頸椎前凸來緩沖和平衡,將會直接增加頸椎間盤承受的壓力,加劇椎間盤的磨損更容易出現(xiàn)椎間盤突出。
當(dāng)突出的椎間盤刺激壓迫神經(jīng)時,很容易引起手麻或手部無力等癥狀。
3)頭痛、頭暈等大腦供血不足癥狀。
在頸椎上,為大腦供血的重要血管需要從頸椎間孔穿過。
有研究指出,在頸椎生理曲度變直患者中,頸椎骨與椎骨之間的距離變窄,從椎間孔穿過的血管被壓迫,導(dǎo)致血管直徑變小,血流量較少且慢。
這會直接影響大腦供血,導(dǎo)致頭痛、頭暈等大腦供血不足等癥狀。
1、當(dāng)長時間不正確的坐姿、長時間低頭勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷等都可能導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。
2、外傷可能會誘發(fā)頸椎生理曲度變直,許多患者是由于肌肉的疼痛,痙攣,牽拉到骨骼,致使頸椎曲度變直的出現(xiàn)。因此,大家在日常生活中就要注意避免外傷等因素。
3、許多的頸椎病變,如頸椎的腫瘤、結(jié)核、化膿性感染等均可導(dǎo)致頸椎生理曲度變直,因此,當(dāng)日常生活中出現(xiàn)頸椎病變時,應(yīng)該引起患者的注意,盡量避免頸椎生理曲度變直。
第一步,將一條毛巾,或者圍巾、絲巾環(huán)繞頸部,雙手抓住毛巾兩端,注意要將毛巾盡量放在頸部的中間,不要太靠近頭部或者背部。然后慢慢地將頭后仰,手上一直保持一定的對抗力,將頭仰至最大角度,保持2秒,慢慢回到原位,重復(fù)以上動作10次。
第二步,按摩放松肌肉。由于頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上,因此可以通過按摩鎖骨上的肌肉來放松頸前。找到鎖骨后,將頭放在中立位,雙眼平視前方,用食指或拇指按住鎖骨稍上方,能感受到繃緊的肌肉,這時候稍用力按壓,兩側(cè)各需要按摩一分鐘左右。
第三步,拉伸頸部。首先向后仰頭,拉伸頸部前面的肌肉,每次半分鐘左右,重復(fù)5次,然后用手扶住對側(cè)的耳朵,向側(cè)面拉伸,這個動作可以拉伸到胸鎖乳突肌,接著在仰頭的基礎(chǔ)上輕微轉(zhuǎn)動頭部,拉伸頸部側(cè)面的肌肉,最后在中立位上,用手扶住下巴將頭推向?qū)?cè),以上三個動作左右各需做一分鐘左右。
第四步,嬰兒式仰頭,像剛學(xué)會抬頭的小北鼻一樣,趴在床上,抬起頭,向左右轉(zhuǎn)動,到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。
第五步,換一只帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕,可以幫助在睡眠時形成頸椎正確的受力,幫助慢慢恢復(fù)頸椎的生理曲度。
以上就是恢復(fù)變直頸椎的辦法,推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試,如果已經(jīng)有其他頸椎問題,一定要及時就醫(yī),正確治療,千萬不能盲目訓(xùn)練哦。
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